Meditação para crianças? Claro que sim...

Meditar é promover o equilíbrio entre o corpo, mente e espírito.

Iniciar esta pratica na infância é a garantia de se tornaram homens e mulheres mais saudáveis, mais equilibrados.

Através da Meditação, as crianças podem beneficiar de diversas maneiras:

• melhor foco e concentração
• diminuição do stress e ansiedade
  
• controlo de reacções impulsivas
• maior auto-consciência
• mais habilidade em responder a emoções difíceis
• maior empatia e compreensão em relação aos outros
• maior capacidade de  resolução de conflitos

Chegar ao Coração de todos é uma arte que só nasce de quem sente, de quem sabe que só se chega mais longe, se vivermos em Paz e Harmonia. 

As crianças, tal e qual como nós, crescem e aprendem connosco. Adulto e Criança aprendem e crescem ao mesmo tempo e em ritmos diferentes, mas algo os unifica, o Amor.

Deixem-se contagiar pelo livro "Meditação para crianças", inclui um CD de meditação.

“Se a criança não receber a devida atenção, em geral quando for adulta, terá dificuldade em amar os seus semelhantes”  

                                     Dalai Lama

Namastê

Om Mani Padme Hum - Original Extended Version.wmv

Om Mani Padme Hum" significa "Da lama nasce a flor de Lótus."

Este mantra significa que mesmo nosso corpo sendo denso como a lama, abriga grandes quocientes de luz que são os chakras iluminados, representados pela flor de lótus.

Eu....SOU LINDA!

Todos nós passamos por momentos na vida, que nos fazem por em causa tudo! Quando percebemos que temos capacidade de superar qualquer desafio que se apresenta na nossa vida, ganhamos confiança. Aprendemos decifrar as mensagens que o nosso corpo emite!Sim!! Ele emite mensagens! 

Temos é que aprender a escutar, a conhecermos-nos, a ouvir o nosso coração! Muitos dos desafios que enfrentamos são provocados por nós próprios. Tudo isto porque não quisemos ouvir. Vamos dando desculpas, achamos até que pode ser coincidência e, rejeitamos completamente as mensagens que recebemos.

Nós podemos ser o nosso melhor Amigo mas também o nosso pior inimigo!

Que escolha queremos fazer?

Vamos olharmos-nos ao espelho e dizer "Bom dia" "Eu sou linda!....

EU VOU SER FELIZ!

                EU VOU AMAR-ME

Abraçinhos de luz

Namastê

Harmonia e Tranquilidade: Música para Meditação e Relaxamento, Bem Estar...

Reflexologia

A Reflexologia trabalha 4 aspectos importantes:

1 - Descongestiona bloqueios de energia, o que leva a um rápido alivio da dor.

2 - Previne os possíveis desequilíbrios energéticos,mesmo antes destes se fazerem  sentir no nível físico

3 - Repõe o equilíbrio energético dos órgãos, reestabelecendo a saúde 

4 - Através da leitura dos pés permite-nos ver quais as emoções e estados de espíritos que estão por detrás dos desequilíbrios, algumas vezes ainda a nível inconsciente.

Namastê

Pensamento do dia

                    "Aquele que se eleva nas pontas dos pés não está seguro." (Lao-Tsé)

Pratique o desapego

O lema "pratique o desapego" não quer dizer que devemos nos afastar de tudo e de todos, e sim levar-nos a estar bem também connosco próprios! Mesmo em situações da nossa vida menos favoráveis

Precisamos também olhar para dentro de nós mesmos, e não nos tornarmos dependentes de coisas externas para sermos felizes.

Algumas pessoas são extremamente apegadas aos seus bens materiais, outros aos seus filhos, outros ao seu parceiro, há os que ainda são muito apegados ao trabalho. Não quero com isto dizer que o fato de nos apegarmos seja uma "coisa" má! Mas, sempre que alcançarmos os extremos de alguma coisa não estamos a agir de uma forma saudável!  Assim como também não é saudável, sermos totalmente desapegados de tudo e de todos.

Pensem nas coisas que têm na vossa vida e em tudo que vos traz felicidade....Agora pensem em como  se sentiriam se vos tirassem tudo, de uma só vez, como é que se sentiam? Continuariam felizes? Provavelmente não.

A ideia de desapego, leva-nos a ter uma conduta mais saudável nos nossos relacionamentos e na nossa vida em geral!

Criamos uma ideia ilusória de felicidade, procuramos a felicidade nas coisas, ou mesmo nas pessoas que nos agradam. Mas....a felicidade real é aquela que vem de dentro, não a felicidade condicional, em que precisamos de estar perto de alguém ou ter algo para estarmos felizes. A felicidade plena é aquela que é compartilhada com as outras pessoas.

Perdemos o nosso ponto de equilíbrio! Passámos a ser o mundo dos apegos e desapegos.

Apegar ou desapegar é uma opção nossa! O desapego saudável e sem extremismo pode ser a melhor escolha, mas é preciso sentirmos verdadeiramente  esse desapego. Se for um desapego ilusório, utilizado como forma de proteção, estaremos a nos enganar!

Vamos escutar o nosso coração, saber o que ele necessita para ser feliz! Saber ouvir o nosso coração, sem o ignorar, é um caminho para o encontro com o nosso EU!
Lembrem-se de que nascemos para sermos FELIZES e fazer os outros felizes!

Sejam felizes

Namastê

Reflexologia mãos

O principio da Reflexologia nas mãos é igual ao dos pés.

Cada parte do corpo está representada sobre as mãos e os pés.

Através das mãos comunicamos a nossa energia,o nosso coração.

Assim como em outras partes do corpo como pés e orelhas, também podemos encontrar pontos reflexos nas palmas das mãos. Cada ponto corresponde a um tipo de enfermidade, desconforto ou stress. Ao serem pressionados corretamente proporcionam bem estar e relaxamento imediatos.

Cada dedo deve ser massajado suavemente durante 2 a 5 minutos.

Por um lado primeiro e depois o outro.

Sintomas de cada dedo:

Dedo polegar

Trabalha as emoções: PREOCUPAÇÃO – depressão, ódio, obsessão, ansiedade, auto-protecção

Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” do estômago e baço.

Melhora a digestão de alimentos, ideias, pensamentos e emoções; ajuda a dormir melhor e nos torna receptivos ao toque e carinho.  Preocupações e ‘ruminações mentais’ desaparecem.  Ajuda estômago, baço e pâncreas.  Bloqueia uma dor de cabeça que está começando.

Dedo indicador 

Trabalha as emoções:  MEDO - timidez, confusão mental, depressão, perfeccionismo, crítica, frustração, desejo de vida

Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” da bexiga e rim.

Traz coragem, fortalece o desejo de viver, harmoniza a circulação dos fluidos corporais e o sistema muscular.  Dissolve o medo e as inseguranças.  Ajuda rim e bexiga. Evita uma dor nas costas que está iniciando.

Dedo médio 

Trabalha as emoções:  RAIVA –  covardia, irritabilidade, indecisão, instabilidade, não alerta, emotividade

Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” da vesícula e fígado.

Expande o sentimento de compaixão, a lucidez mental, a criatividade;  regula a harmonia interior do corpo.  Elimina a raiva, frustrações e irritabilidade.  Ajuda fígado e vesícula biliar.  Melhora a visão e revitaliza a fadiga geral.

Dedo anular 

Trabalha as emoções: TRISTEZA (Pesar) - negatividade, formação de muco, bom senso

Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” do pulmão e intestino grosso.

Promove a alegria, a esperança, o soltar do passado e o se abrir ao novo; dá vitalidade e energia ao corpo.  Afasta a tristeza, negatividade e o pesar.  Ajuda os pulmões e o intestino grosso.  Harmoniza a respiração e desconforto no ouvido.

Dedo mínimo 

Trabalha as emoções:  PRETENSÃO (Cobrir, esconder) - “chorar por dentro e rir por fora”, insegurança, nervosismo, confusão, mortalidade

Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” do coração e intestino delgado.

Conecta com a intuição, aumenta a auto-estima, harmoniza o sistema esquelético.  Termina com pretensão, julgamentos, comparações e esforço.  Ajuda coração e intestino delgado.  Evita uma dor de garganta que está iniciando.

Centro da palma da mão 

Traz sensação de paz profunda e de unidade com o universo.  Dissolve o desânimo.  Ajuda diafragma e fluxo do umbigo.  Harmoniza corpo, mente e espírito mutuamente e com o universo.

Dicas

Gire os dedos de um lado para outro com a outra mão.

Imagine que cada dedo tem quatro faces e cada uma deve ser massageada.

Mantenha cada dedo de uma mão parado e vá movendo a pele do dedo, como se fosse uma luva sobre o dedo.

Massageie em áreas que você encontrar a dor.

Massageie cada dedo seguindo a forma do mesmo e deslize com cremes também.

Namaste

Reflexologia podal

A Reflexologia baseia-se no principio que existem pontos reflexos nos pés e nas mãos, que correspondem a cada órgão. Ao trabalhar-mos esses pontos, reduzimos a tensão em todo o corpo. Nos pés, há uma representação fiel de todo o organismo, havendo no mínimo um plexo capaz de estimular cada órgão ou víscera. 

Quando estimulados corretamente, esses plexos enviam e recebem informações dos órgãos a que são ligados, restabelecendo o seu funcionamento ideal.

INDICAÇÕES

A reflexologia podal trabalha a circulação sanguínea e linfática, e tem obtido também resultados satisfatórios no tratamento de doenças como enxaqueca, asma, problemas do aparelho digestivo, azia, prisão de ventre, má digestão, insónia, tontura, dores musculares, problemas de coluna, etc.

BENEFÍCIOS E INDICAÇÕES

• Os pés têm milhares de terminações nervosas e se ligam, através delas, quando sensibilizamos determinada região do pé, ativa-se a área do córtex cerebral correspondente ao reflexo.

• O efeito mais imediato da Reflexologia é o relaxamento profundo. A origem de muitas doenças é o stress, a Reflexologia atua aliviando esse stress, e consequentemente previne as doenças relacionadas a ele. É indicada para qualquer pessoa que queira aliviar as tensões desde que esta, não apresente nenhuma das contra-indicações.

CONTRA-INDICAÇÕES

• É contra-indicada nos Casos de febre, infecção, lesões na pele, insuficiência renal grave, doenças de pele infecciosa, bolhas ou ferimentos que não estão curados. Também é indicado que não seja realizada imediatamente após cirurgias.
• Dores circulatórias tais como feblites.
• Além disto, a massagem nunca deve ser realizada diretamente sobre as contusões ou escoriações, fratura ou torção recente.
• Grávidas ou doentes crônicos devem perguntar ao médico se não há contra-indicações na prática regular da massagem.

Recicle o seu coração! Poupe energia!

12 Atitudes que desperdiçam energia

Sabem porque é que os outros nos roubam energia? 
Porque NÓS deixamos a porta aberta!!! 
E depois dizemos que a culpa é do outro? 

Para ajudar a refletir, foram listadas doze atitudes ( e olhem que a lista é enorme!)  que gastam uma tremenda energia vital. 

Uma vez desvitalizado e sem protecção fica muito fácil qualquer um chegar perto nós e roubarem o nosso equilíbrio. 

Usem esta listagem também para pensar, porque a prosperidade às vezes passa longe da nossa vida. 

A energia que seria usada para atrair o bem, a felicidade, o amor, o dinheiro  acaba sendo gasta de forma inadequada.

1 – Pensamentos obsessivos

Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo num problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos – mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba por gastar a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles.

 Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.

2 – Sentimentos tóxicos

Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são evoluem. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. 

Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

3 – Maus hábitos – Falta de cuidado com o corpo
Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

4 – Fugir do presente
As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bons tempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam as suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem à espera pelo do futuro, depositando nele toda a felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5 – Falta de perdão

  Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas.

 Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastamos menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daqueles que buscam viver bem e querem os seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica "energeticamente obeso", carregando fardos passados.

6 – Mentira pessoal

Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta.

Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7 – Viver a vida do outro

Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também a nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba por perder e não ter energia para construir a  sua própria vida. O único prémio, nesse caso, é a frustração.

8 – Bagunça e projetos inacabados

A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque para ajudar quando a vida fica confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma limpeza no que está sujo. À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem a nossa mente e o nosso coração. Pode não resolver o problema, mas alivia! Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da terminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão o seu tempo e energia.

9 – Afastamento da natureza

A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o stress das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados das suas energias vitais.

10. Preguiça, negligência

Falta de objetivos na vida. Este ítem não requer muitas explicações: negligência com a sua vida denota também negligência com seus dons e potenciais e, principalmente, com sua energia vital. Aquilo do que você não cuida, alguém vem e leva embora. O resultado: mais preguiça, moleza, sono….

11. Fanatismo

Dá um arrepio: "Ai meu Deus!!!! Tem energia ruim aqui!!!" Alguém olha para ti: "Oh! Céus, ela está morrendo de inveja de mim!!!" Enfim, tudo é espírito ruim, tudo é energia do mal, tudo é coisa do outro mundo. Pessoas fanáticas e sugestionáveis também adoram seguir "mestres e gurus" e depositar neles a responsabilidade por seu destino e felicidade. É fácil, fácil manipular gente assim e não só em termos de energia, mas também em relação à conta bancária!

12. Falta de aceitação

Pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam as suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm. Estes indivíduos vivem em constante conflito e fora do seu eixo. E, por não valorizarem e não tomarem posse dos seus tesouros – porque todos nós temos dádivas – são facilmente 'roubáveis'.

O importante é aprender a aceitar e agradecer tudo o que temos (não confundir com acomodação). Quando agradecemos e aceitamos ficamos num estado vibracional tão positivo que a intuição e a criatividade são despertadas. Surgem, então, as possibilidades de transformar a vida para melhor!

(by http://sobmalhete.com/2013/06/21/atitudes-que-drenam-energia/)

Namastê

Os benefícios do Gengibre

O gengibre é uma planta, um produto utilizado na medicina tradicional oriental e é um superalimento. É rico em vitaminas e minerais.

A parte mais utilizada do gengibre é o “caule subterrâneo, ou raiz”, contudo esta planta já é apresentada de várias formas: “Fresco, em pó, cristalizado, em conserva, óleo essencial, extrato ou até mesmo em cápsulas”, 

1. Em termos nutricionais, o gengibre é rico em minerais como o magnésio e o potássio e vitaminas como flato e vitamina B6.

2. Tem uma ação bactericida, ou seja, impede o crescimento de bactérias. O que faz desta planta um ótimo desintoxicante para o organismo.

3. Também é antioxidante, antifúngico, anti-inflamatório, analgésico e antipirético (diminuiu a febre);

4. Ajuda na digestão de gorduras e no tratamento de problemas gastrointestinais, como náuseas, vómitos e enjoos;

5. Ajuda a perder peso porque tem uma ação termogénica, isto é, aumenta a temperatura corporal, que faz com que o organismo seja obrigado “a gastar um pouco mais de energia para estabilizar o seu termostato interno de forma a manter a temperatura”.

6. Quando é utilizado em cozinhados, “estimula o olfato e o paladar", o que contribuiu para a “diminuição do uso do sal para temperar os alimentos”.

Yoga do Riso - Muda com Riso

Yoga do Riso – Muda com Riso – Algumas das empresas com que já trabalhámos: Inatel; Vodafone, Inatel,  Total, Casinha do Pão ,We Change; Add Solutions, Psicoforma, Mimos & Mimos, Lda., APDP (Assoc. Port. Diabéticos de Portugal); MAC (Maternidade Alfredo da Costa), Swat, Lda., Ogilvy,  Cimpor, Boehringer Inggelheim;Prossegur, Santa Casa da Misericórdia, Add Solutions, Work Energy, Sorrir, Tena, Camara Municipal de Alenquer, Clube dos Entas, Boehringer-Ingelheim, Jasmim Colorido, Lda, APR Events.

Ver mais AQUI

Nas empresas, o capital humano é crucial. Uma empresa, acaba, em última instância, por ser a soma de cada um dos seus colaboradores. Se, cada um deles, estiver aprisionado em crenças limitadoras, com stress, inseguro, a empresa acaba por ter o mesmo “pulsar”. Só trabalhando a energia individual (colaborador) – libertando de limitações e partilhando ferramentas de auto conhecimento e para lidar com a Mudança – se MUDA a empresa. Se a empresa está estagnada no mercado, sem criatividade e produtividade, é sinal de que esse é o estado da maioria dos seus colaboradores.

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• Mais motivação
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“Muda Com Riso” oferece um compacto de três módulos de Desenvolvimento Pessoal inovadores e transformadores de Consciência.

Oferece, também, as sessões de Yoga do Riso, que podem ser pontuais ou num pack (recomendado). E, se nos convidar para uma Palestra Transformadora, será um prazer. Adoramos ser Desafiados!

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Bom dia!!! Vamos Sorrir?!

Bora sorrir?!!
Às vezes valorizamos de modo particular um sorriso. Nos momentos de angústia, quando temos dúvidas e medos, quando tememos o futuro e tudo é incerto. Nesses momentos um sorriso vale ouro, é um tesouro. Custa-nos tanto dá-lo e apreciamos como se fosse a coisa mais preciosa quando o recebemos.

Existem pessoas que não sorriem nem mesmo com cócegas. A seriedade delas é uma coisa que atinge os outros. Quando se vive assim, tão esmagado pela vida, às vezes não é possível sorrir. E quando não sorrimos esquecemos a luz da vida.

As pessoas sérias acreditam que tudo é importante, transcendente, grave. Vêem mal qualquer tipo de brincadeira e é como se uma risada, um sorriso, tirasse o peso e o valor daquilo que temos nas mãos. Tudo parece muito sério.

Talvez falte alegria na alma e ingenuidade para olhar a vida com mais confiança e sem medo. O padre José Kentenich, dizia: “A ausência de Deus no tempo presente significa uma falta muito profunda de alegria na nossa época, uma carência de alegria profundamente radicada, que vem ganhando terreno”.

Talvez muitos não sorriem mais porque perderam a esperança, porque não encontram mais motivos para rir. E talvez muitas pessoas perderam a alegria porque não vêem mais Deus na própria vida e não confiam em um amor providente, em um Deus que os ama até a morte.

Quando é assim, falta a verdadeira alegria, aquela da alma, aquela que vem de Deus e não das circunstâncias da vida. É a alegria da qual ansiamos, aquela que ninguém pode tirar. Talvez ninguém pudesse nos impedir de sorrir.

Comovo-me em ver as pessoas anciãs que sorriem sempre. Nós as saudamos e elas sorriem, damos um pouco de afeto e elas respondem com um largo sorriso. Parece que estão tristes, mas depois sorriem imediatamente.

Gostaria de me tornar ancião com um sorriso marcado na alma. Um sorriso eterno, que deriva de Deus. Um sorriso que traz alegria aos outros. Porque sorrir torna a vida mais fácil, abre portas, amplia caminhos, eleva a alma e acolhe com os braços abertos.

É verdade que em questões importantes a seriedade é necessária, mas frequentemente um sorriso torna tudo mais simples, também as coisas sérias.

Às vezes tenho medo de me tornar um sacerdote muito sério. Sempre preocupado, concentrado, oprimido. É o temor de pensar que os anos possam tirar o brilho da vida, a luz do dia, a alma das coisas. Ajuda muito olhar as crianças e sua alegria.

Sorrir como as crianças, sem temer nada porque nos sentimos seguros. Confiar e sorrir. Repousar e sorrir, como as crianças.
http://www.aleteia.org/pt/estilo-de-vida/artigo/sorrir-faz-a-vida-mais-simples-5902509583368192