Destralhar

Follow my blog with Bloglovin o Feng Shui apareceu na minha vida no momento certo! Tinha acabado de ler um livro de Marie Kondo "A Mágica da Arrumação" e o Feng Shui e as suas técnicas foram o pontapé de saída para uma nova etapa na minha vida. O método todo da Marie é bastante simples: descarte aquilo que não te traz alegria e, o que sobrar, arrume um lugar certo para cada coisa. No final das contas, isso é organização pura e simples, não “o método da Marie.

O Feng Shui é uma ténica que tem por objectivo expandir as energias positivas dentro da edificação permitindo que o ambiente possa receber as melhores vibrações da natureza. Termos em conta a disposição da mobilia e a decoração são os pilares que promovem a harmonização dos espaços, aumentando a qualidade de vida dos moradores que ficam com bom astral, cheios de paz e alegria. Feng Shui tem muitos detalhes. A idéia é equilibrar na habitação os 5 Elementos básicos da natureza, segundo a tradição chinesa, que são Fogo, Terra, Metal, Água e Madeira. Este equilíbrio é distribuído ao longo dos ambientes usando uma ferramenta chamada Baguá, um desenho de oito lados que divide a edificação em áreas que precisam ser ativadas para atingir o equilíbrio energético. Os cinco elementos básicos da natureza A filosofia do Feng Shui apregoa que os 5 Elementos da natureza, ou seja, Fogo, Terra,Metal, Água e Madeira, devidamente combinados, alteram as vibrações de uma edificação. Justamente por isto, é necessário saber dosá-los por que o excesso ou a falta de um Elemento pode bloquear o trânsito de energias favoráveis e prejudicar o ânimo dos moradores. Para atender a esta premissa é preciso saber como ativar a vibração de cada um dos elementos, acompanhe: Fogo Elemento associado a movimento, dinamismo, coragem e calor. Quando em excesso traz agressividade e intolerância. Para ativar -- Aplicar cores quentes, plantas com folhas pontiagudas e objetos em forma de triângulo, como pirâmides. Cores associadas: vermelho e púrpura. Flores -- Gerânio, bromélia e begônia. Terra No Feng Shui representa equilíbrio, estabilidade, sabedoria e beleza. Seu excesso pode antecipar problemas que estariam reservados ao futuro. Para ativar – Mobiliar o local com moveis rústicos, objetos nas formas quadradas e peças de cerâmica, como vasos e esculturas. Cores associadas -- Laranja, amarelo e marrom. Flores -- Amarelas, como o girassol. Metal Representa a força, controle, discrição e a comunicação. Se estiver em excesso tende a atrair destruição, perigo e tristeza. Para ativar – Decorar o cômodo com objetos arredondados de mármore, vidro ou metal como, por exemplo, esculturas ou móveis de ferro. Cores associadas -- Branco e prateado Flor -- Jasmim Água Está ligada à reflexão, compreensão, sabedoria e relaxamento. Se usada em desarmonia ocasiona medo e nervosismo. Para ativar – Decorar o local com utensílios de formas sinuosas, quadros com motivos marítimos, aquários e fontes. Cores -- Azul-escuro e preto Flores -- Plantas em vasos de vidro Madeira Associada à persistência, criatividade, versatilidade e crescimento interior. Seu excesso dificulta a aceitação de críticas. Para ativar – Decorar o cômodo com tapetes de juta ou de sisal, usar objetos de madeira e também quadros representando plantas e flores. Cor -- Verde Flores -- todas elas podem representar esse elemento O que te traz alegria? E o que não traz? As respostas a estas perguntas são fundamentais. "O critério para decidir o que manter e o que descartar é concluir se o item traz ou não alegria. Enquanto decide, é importante tocar o objeto. Segure-o firme com as duas mãos, como se conversasse com ele. Preste muita atenção à maneira como seu corpo reage no momento em que você faz isso. Se algo lhe trouxer alegria, você sentirá uma leve emoção, como se as células de seu corpo estivessem acordando. Se não lhe trouxer alegria, no entanto, você perceberá seu corpo ficar mais pesado. Lembre-se de que você não está escolhendo o que descartar, e sim o que manter. Guarde apenas o tipo de coisa que lhe dá felicidade. E, ao se desvencilhar daquilo que já não lhe satisfaz, não se esqueça de agradecer antes de se despedir. Ao se desapegar de coisas que faziam parte de sua vida com um sentimento de gratidão, você demonstra seu reconhecimento e o desejo de cuidar" (Marie Kondo) Aqui vai uma dica para começar a "destralhar": Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem é arrumar cômodo por cômodo. Esta abordagem não funciona porque elas acham que organizaram a casa quando, na realidade, apenas deslocaram as coisas de um lugar para outro ou espalharam itens da mesma categoria pela casa, tornando impossível ter a noção exata da quantidade de coisas que de fato possuem. A abordagem correta é arrumar por categoria. Por exemplo, quando ordenar a categoria roupas, o primeiro passo é juntar todos os itens de vestuário da casa inteira num único lugar. Isso permite ver de modo objetivo a quantidade de roupa que se tem. Diante da enorme montanha que se formar, você será forçado a reconhecer que não vem tratando bem os seus pertences. É muito importante descobrir a quantidade real de itens de cada categoria. 1- Roupas 2- LIvros 3- Papelada 4- Komono (intens diversos) 5- Itens de valor sentimental Ao terminar de fazer a arrumação, você terá vontade de se dedicar a várias tarefas diferentes, então se dará conta de que não dá mesmo para perder tempo reclamando dos outros. Sejam felizes e Boas arrumações

O que é o jantar?

Follow my blog with Bloglovin O que cozinhar para o jantar — um problema que nos persegue! Todos os dias, a uma mulher é dada a mesma pergunta, o que cozinhar novamente. Depois de um dia de trabalho é nós "obrigado" após um dia de trabalho, pensar o que fazer para alimentar os nossos amores! Cozinhar é um acto de amor.... Por isso, bora fazê-lo sorrindo! Assim, surgiu esta ideia de criar este grupo de forma a nós inspirarmos-nos umas às outras, partilhando receitas!
Bora cozinhar com Amor?!

Que tal passarem pela minha página e partilharmos algumas receitas?! 
Aguardo pela vossa visita.....

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Ansiedade - Florais de Bach

Em meados da década de 1930 o médico Edward Bach identificou alguns distúrbios da mente de todo ser humano.

Segundo as suas pesquisas existem plantas e flores silvestres que são capazes de ajudar o ser humano a minimizar esses males. 

Bach separou  as suas descobertas em 38 categorias, por isso, temos 38 florais de Bach, e cada uma delas age numa determinada situação. 

O médico acreditava que o homem possui conflitos com suas próprias emoções e que a personalidade do indivíduo é fator decisivo para as reações.

Diante disso, temos a consciência de um floral atua nas emoções das pessoas e não na doença em si, por isso, ela não é uma ação preventiva, mas sim pode ser utilizada quando há conflitos emocionais.

Floral é Bom Para Ansiedade?

Um dos maiores inimigos do ser humano é a ansiedade.

Quando ela chega todas as tarefas simples tornam-se monstrinhos e o o nosso dia a dia fica extremamente irritante. 

Mas, para ajudar no combate da ansiedade e das emoções do ser humano há indicação do uso de floral.

Qual Floral é Recomendado Para a Ansiedade.

Um floral pode ser uma ótima opção para quem sofre com a ansiedade, mas há varias opções e cada um deles é recomendado para determinada situação. Vamos ver os mais usados nos casos de ansiedade:

• Agrimony: da planta agrimonia, é muito indicado para casos em que a pessoa está com torturas mentais, infelicidade e ansiedade extrema;

• Vervaim: esse floral é usado no tratamento de excesso de entusiasmo, para pessoas que nunca abandonam um projeto e não conseguem relaxar. Trata-se de ansiedade pela busca de objetivos;

• Cherry Plum: medo de perder o controle e fazer algo muito errado. É indicado também para ansiosos que têm medo de enlouquecer e perder a razão;

• Gorse: floral indicado para quem não tem mais esperança e desistiu de tudo. Quando o ansioso apresenta desânimo muito grande;

• Honeysuckle: floral indicado para quem vive de passado e se nega a enfrentar a realidade presente. É muito comum encontrar pessoas que se encontram nesse estágio, pois os acontecimentos do passado foram marcantes;

• Larch: esse floral é recomendado para quem não tem autoconfiança e se menospreza. São pessoas que se sentem inferiores e incapazes de realizar tarefas e se negam, muitas vezes, a tentar;

• Red Chestnut: floral indicado para quem se preocupa demais com familiares, tem medo excessivo de que algo ruim possa acontecer a eles;

Como Tomar um Floral.

Podemos tomar um floral de três maneiras:

• Com água: recomenda-se pingar 4 gotas do seu floral num copo de água, utilize um conta gotas para ajudar, podem encontrar um conta gotas em farmácias e drogarias. É recomendado ainda ingerir o floral quatro vezes ao dia (utilizar 4 gotas cada vez que for tomar), mantenha o frasco do floral em um lugar arejado.

• Puro: pingue as 4 gotas do floral puro, mas evite encostar o conta gotas na língua para que não contamine o frasco com o restante do produto;

• Nos alimentos: pingue as gotas do floral em sucos, chá, café, cremes, sopa ou mesmo no arroz. O sabor é quase imperceptível.

Os florais podem ser encontrados em sites do ramo ou ainda em farmácias que oferecem produtos naturais. Mas, antes de adquirir qualquer um deles recomenda-se que procure um médico ou ainda terapeuta que recomendará qual floral é a melhor opção para o seu caso.

Coerência Cardíaca - CC

A coerência cardíaca consiste numa técnica de respiração que promove a comunicação equilibrada entre o coração e o cérebro, ajudando a evitar o acúmulo de stress, por exemplo.

Assim, em situações de stress, ansiedade ou depressão, a coerência cardíaca pode ser utilizada para regular os batimentos cardíacos, estabilizando a pressão arterial e fortalecendo o sistema imune. Para um melhor funcionamento da coerência cardíaca é recomendado que a técnica seja orientada e personalizada por um profissional de saúde.

Para que serve a coerência cardíaca

Para controlar situações de stress cronico, para o tratamento de crianças com hiperatividade e déficit de atenção, hipertensão, depressão e transtornos do sono.

COMO ACONTECE UMA SESSÃO COM A TÉCNICA DA COERÊNCIA CARDÍACA

Baseado em exercícios chamados de coerência cardíaca é realizado num lugar calmo e tranqüilo para facilitar o relaxamento.

1. Senta-se numa cadeira ou poltrona confortável, soltando os braços e pernas, aliviando a tensão corporal e liberando o peso todo do seu corpo.

 2. Feche os olhos e concentra o teu pensamento nos batimentos cardíacos e no coração, fazendo uma respiração lenta. 

3. Imagina o ar a entrar e a sair pelas tuas narinas, passando à volta do teu coração e saindo lentamente pelo nariz. 

4. Lembra-te de uma situação feliz que tenha preenchido o teu coração de alegria, paz e gratidão, com emoção revive esse momento. 

5. Mantém a atenção na respiração profunda e lenta, enquanto conectaste com o pensamento positivo. 6. Retornar lentamente no lugar onde te encontras e abre vagarosamente os olhos. 

7. Este procedimento do exercício de coerência cardíaca tem a duração entre 3 a 5 minutos, com o acompanhamento da estimulação do pensamento positivo que deve acontecer apenas quando o corpo estiver relaxado.

BENEFÍCIOS DA COERÊNCIA CARDÍACA

❀Diminuição de stess e ansiedade.
❀Melhora nas atividades cognitivas.
❀Estados emocionais mais equilibrados.
❀Redução dos transtornos do sono.
❀Proporciona a ação de atitudes mais positivas.
❀Controle da imunidade, como colesterol, triglicerídeos e pressão alta.
❀Equilíbrio hormonal.
❀Bons resultados na memória, atenção e concentração.

Bora Meditar?!

Vamos Meditar?

Em determinados momentos na nossa vida sentimos necessidade de "recarregar baterias".Muitas vezes estamos tão envolvidos nos desafios e projetos da nossa vida que acabamos  por esquecer o nosso próprio eu, o nosso desenvolvimento pessoal e espiritual ao ponto de nos tornarmos-nos  emocionalmente estagnados, infelizes, inquietos,  comprometendo o nosso progresso pessoal para uma melhor qualidade de vida e Felicidade.

Por que devemos meditar?

Há milhares de anos que muitas pessoas (de todo o mundo) usam a meditação todos os dias para lidar com problemas como dores de cabeça, tensões, dores no corpo, tristeza, raiva, cansaço, dificuldade para se concentrar e muitos outros.

Aprender a meditar é entrar num mundo mágico onde somos senhores e donos do nosso eu!  A descoberta da nossa própria consciência é um caminho que aumenta as capacidades do ser humano abrindo as portas para uma vida mais equilibrada, mais saudável, mais feliz...mais Zen!

A meditação não é apenas um exercício de respiração, mas começamos a perceber várias pequenas coisas nas nossas vidas que podem se tornar a fonte de nossa felicidade.

A Meditação dá-nos as mudanças que são necessárias para o nosso equilíbrio.É como se estivéssemos a carregar o nosso corpo do poder de nos curarmos! De nos equilibrar-mos!"

A positividade é tão acrescentada no nosso corpo que irá expulsar toda a energia negativa da mente e do corpo humano.

As técnicas de meditação são desenvolvidas para nos ajudar a lidar com stress e libertar a nossa mente de todos os sentimentos negativos reprimidos. 

O que tenho que fazer?

Simples! Muiiiito simples!

Basta encontrar um lugar calmo, sentar e relaxar. 

Vai para o “lugar feliz” onde a tua mente se liberte de tudo o resto.

Bora Começar?!

 Sentem-se num lugar calmo e confortável;

❀ Acendam uma vela ou um incenso e coloquem uma música de fundo♪ ♫ ♩ 

❀Fechem os olhos e respirem profundamente três vezes;

❀ Deixem a respiração voltar ao normal e concentrem-se nela; concentrem-se no ar que entra e que chega a todas as células; concentrem-se no ar que sai calmamente, retirando do corpo o que é tóxico; Inspirem e façam uma pausa; depois, expirem lentamente e façam uma nova pausa; repitam este processo algumas vezes, enquanto for confortável; depois, retomem a respiração normal;

❀Concentração na respiração, sentir o ar a entrar e a sair pelas narinas, a caixa torácica a expandir-se e a relaxar;

❀Por fim, respirem profundamente três vezes e podem retomar o vosso dia.

❀O tempo necessário para este tipo de exercício é cerca de dez minutos, mas podem fazê-lo durante o tempo que sentirem que vos faz falta.

Esta técnica é muito simples. Logo logo vão notar que já conseguem concentrar-se melhor e abstrair-se do mundo envolvente. O grande objectivo da meditação é criar um tempo só para nós, um tempo de silêncio, de paz e de contemplação interior. Um tempo de Cura e mimo á nossa mente! Um tempo só nosso...só meu............só teu.....Felizes Meditações ❀❀❀

Namastê

Costumas meditar? ʕ･ิɷ･ิʔ

Onde encontras a tua paz?

Difference between the Soul & Spirit - Insights from the Master

Felicidade

"(…) o efeito a longo prazo mais assinalável da meditação, segundo os seus praticantes, 

é a felicidade." 

Paul Martin

O Yoga Começa Agora

Permita-se

Sorrir.

Só porque sim, porque um sorriso trás sempre outro consigo, porque sorrir é tal qual doença contagiosa que se pega a quem nos rodeia.

Relevar 

Porque é necessário, porque carrega paz, porque prender-se a amarras não nos deixa evoluir como pessoas, porque saber viver em sociedade é essencial.

Amar.

A si mesmo, para começar. Porque merecemos o nosso amor próprio. Aos outros de seguida, porque o amor cura tanto.

Agir

Porque de nada vale sonhar se não se tenta realizar os sonhos. Porque olhar para as coisas para fazer não faz com que apareçam feitas (queriam, não?).

Permita-se. 

Ser. Estar. Abraçar. Dançar. Brincar. Guardar: momentos, pessoas, sentimentos. Arriscar. Pensar. Evoluir. Recomeçar. 

P e r m i t a - s e  v i v e r !!!

Praticar o ELOGIO!

Todos nós já nos apercebemos que é mais fácil criticar do que elogiar! Porquê? Não sei! Mas é um facto! A maioria das pessoas não têm noção o poder de um elogio!

O Ser Humano vive em busca de compreender e entender as suas necessidades mais básicas! Precisa sentir que é reconhecido. Estas necessidades são manifestadas o tempo todo! No trabalho, em casa com os amigos e família! Vivemos e oscilamos entre estas necessidades.  Respondemos a elas conforme os estímulos externos que recebemos e são capazes de despertar a  nossa motivação.

A motivação é o ato de mover para a ação. É interna e cada ser humano é responsável pela sua própria motivação. Ninguém é capaz de motivar ninguém, mas pode ser capaz de oferecer estímulos que possam despertar a motivação do outro.

Quando recebemos um elogio sincero pelo nosso trabalho é como se os hormônios reconhecessem esses comandos imediatamente. Começam a agir positivamente no interior elevando a nossa auto estima transformado-nos em pessoas mais seguras e assertivas. Todo esse processo resume-se em reconhecimento e valorização da pessoa! Não custa nada!

É um processo natural da vida, as pessoas gostam e merecem serem elogiadas e valorizadas pelo que entregam, seja no trabalho ou em casa e, às vezes, para nos sentirmos bem é preciso reconhecer o próximo.

Portanto, você já elogiou alguém 

hoje?

Moon dog

Visitem esta página! Para aqueles que têm na família um amigo de 4 patas!! Vale a pena

https://www.facebook.com/treinoMOONDOG/https://www.facebook.com/treinoMOONDOG/

Porque a Paz pode começar na cozinha...

Cá em casa as minhas filhas decidiram deixar de comer carne! E...contra factos não há argumentos!
Existem muitas vantagens em ser-se vegetariano. Além de se contribuir para um mundo melhor e de se ganhar, geralmente, uma alimentação mais saudável, existem muitos outros benefícios que o vegetarianismo nos pode trazer, directa ou indirectamente.

A questão da necessidade de os homens matarem animais para se alimentarem da sua carne tem sido muito discutida. Um dos argumentos a favor do vegetarianismo baseia-se no estudo comparativo da anatomia e fisiologia dos animais carnívoros, herbívoros e frugívoros. A comparação demonstra que a dieta mais adequada ao homem seria a dieta frugívora e herbívora.
 http://www.centrovegetariano.org/Article-161-Dietas-comparadas.html

Assim, tive que arregaçar as mangas! Depois de muitas pesquisas lá fui descobrindo algumas receitas que pudessem agradar a todos cá em casa! (Eu e o meu marido ainda não aderimos a este modo de estar na vida! :-(  Elas sim...são um exemplo)

Aqui vai uma receitinha!
Hambúrgueres:
1 lata grande de grão de bico 
2 colheres (de sopa) de coentros/salsa 
2 colheres (de sopa) de azeite
2 ovos 1 dente de alho
100 g de farinha de trigo c/ fermento
1 colher (de chá) de cominhos
 óleo q.b.

1. Para fazer os hambúrgueres   comece por abrir a lata de grão de bico e escorrer o líquido. Depois 
coloque o grão numa trituradora com todos os outros ingredientes: os alhos, os coentros picados, o azeite, uma pitada de sal, sumo de meio limão e cominhos em pó. Adicionar a farinha de milho e os ovos batidos ao preparado anterior para ligar a massa de grão e deixar repousar 2 ou 3 minutos.
 2. Misturar tudo muito bem e começar a formar bolas com a massa para depois as achatar até dar a forma de hambúrgueres ou então fritar os hambúrgueres dentro de um aro de metal (vertendo o conteúdo directamente para a forma de metal). Deixar dourar e virar os hambúrgueres de lado até estarem cozinhados. Retirar da frigideira e escorrer o óleo e excesso.

Na segunda imagem fiz uns croquetes! Utilizei a mesma receita e troquei o grão pelo feijão!

Como é que estavam?
Tãoooooo bom!!!

AYURVEDA

A Ayurveda é uma antiga arte de cura que é praticada na Índia há mais de 5.000 anos, e que literalmente significa «ciência ou conhecimento da vida».

 Foi definida e reconhecida como a Medicina Tradicional Indiana pela Organização Mundial de Saúde (OMS), juntamente com a Medicina Tradicional Chinesa, em 2002.

 A Ayurveda é um sistema terapêutico natural, tradicional e holístico, ou seja, não se trata apenas o sintoma que gera o mal-estar, mas também a sua causa e a relação do sintoma com o estado emocional e mental do cliente, bem como a relação com o seu ambiente, clima, meio, hábitos, alimentação, etc. É, portanto, uma forma natural para criar equilíbrio e fortalecer a capacidade de autocura do corpo. 

O seu objetivo é conseguir a saúde através do equilíbrio e da harmonia, em vez do combate à doença. É um dos sistemas curativos mais antigos da Humanidade, baseado no princípio de cultivar uma boa saúde física, mental e espiritual para desfrutar da vida.

Por esta razão, a ação mais importante deste sistema de saúde visa a prevenção das doenças, mantendo o equilíbrio entre os diferentes sistemas orgânicos e energéticos do ser humano. Afirma que todos nós nascemos com o nosso próprio equilíbrio natural, o qual influencia todos os aspetos da nossa vida (física, mental e emocional), e com uma predisposição a várias doenças. Difere totalmente da medicina convencional tal como a conhecemos no Ocidente, uma vez que aborda a saúde desde um ponto de vista holístico, espiritual e filosófico, e não desde um ponto de vista científico. 

Princípios básicos: 

Doshas De acordo com a Ayurveda, o corpo é regido por três princípios fundamentais, chamados doshas, que controlam todas as funções do corpo:

 • Vata: regula o movimento.

 • Pitta: regula o metabolismo.

 • Kapha: regula a estrutura.  

Cada um de nós tem uma determinada proporção dóshica que nos define desde o momento da nossa conceção. Por exemplo:

 • Uma pessoa Vata é geralmente magra, executa as suas atividades rapidamente, tem um sono leve, e uma certa tendência para sofrer de insónias. É entusiasta, animada e imaginativa. Tem ainda uma certa tendência para sofrer de prisão de ventre e cansa-se facilmente, até porque tende a esforçar-se mais do que deveria. A sua pele é seca e fria ao toque, e as suas mãos e pés arrefecem facilmente. Adora o sol e o bom tempo e não suporta bem o frio. É muito criativa, inteligente, rápida, impaciente e ansiosa. 

• As pessoas Pitta são de constituição média, pele clara (muitas vezes sardenta) e cabelo loiro, castanho claro ou ruivo. Sentem muita fome e muita sede e têm aversão ao sol e ao calor. São empreendedoras e gostam de desafios. São decididas e não suportam perder tempo desnecessário. Gostam de gastar dinheiro em coisas luxuosas e têm uma certa tendência para ser impetuosas. São pessoas inteligentes, ambiciosas, com desejo de poder e com uma tendência para a ira. Costumam ter sucesso na vida profissional, são apaixonadas, organizadas, eficientes, determinadas e boas negociantes.

 • As pessoas Kapha são de constituição forte, com uma tendência para engordar. A sua pele é fresca, suave e pálida. A sua personalidade é calma e relaxada. São pessoas estáveis, um pouco lentas, carinhosas e com uma tendência para a possessividade e para a complacência. Têm um sono pesado e prolongado. 

Os três doshas existem em todas as pessoas e regem os mesmos princípios, mas em cada pessoa predomina uma ou outra energia, e isto é assim desde o nascimento até à morte. Existem combinações de doshas, mas sempre haverá um que predomina em relação aos outros. 

Segundo a filosofia de vida Ayurveda, um ser humano adoece devido ao desequilíbrio existente entre os componentes vata, pitta e kapha. As suas afeções são causadas por uma má gestão alimentar (excesso, combinação, carência), e por uma perversão da mente e do meio ambiente. Basicamente, a doença começa-se a manifestar e a desenvolver a partir do sistema digestivo. 

A Ayurveda emprega uma grande variedade de modalidades curativas, incluindo ervas, mudanças na alimentação e no estilo de vida, massagens, aromas, meditação e yoga. De acordo com a constituição de cada pessoa, dispõe de um plano abrangente para manter ou restaurar o equilíbrio da mente/corpo com base:

• Na alimentação. 

• Na atividade física. 

• Nas rotinas diárias. 

• Na harmonia mental.

• No desenvolvimento espiritual. 

• Na utilização de ervas e plantas medicinais. 

• Na utilização de técnicas de desintoxicação e rejuvenescimento.  

Tratamento 

A Ayurveda não é uma ciência exata, já que varia de acordo com as características, problemas e qualidades de cada pessoa. Ou seja, não tem um modelo base que se aplique de forma idêntica a todos os clientes. Existem dois tipos de tratamentos em Ayurveda: 

• Terapia purificante. O principal objetivo é eliminar os fatores internos que causam a doença. Embora muitas toxinas sejam eliminadas naturalmente, algumas depositam-se nos tecidos e causam a doença quando se acumulam no corpo. Existem vários procedimentos terapêuticos para facilitar a eliminação destes fatores prejudiciais: 

 - Vamana: usam-se ervas potentes para induzir o vómito. 

- Virechana: usam-se ervas para purgar. As mais utilizadas são a triphala (composto a base de três ervas indianas: amalaki, haritaki e bibitaki), o óleo de rícino, o trivrut e a raiz do ruibarbo. 

- Nasyam: administram-se ervas medicinais sob a forma de pó ou óleo na cavidade nasal. 

- Vasthy: consiste na administração de enemas de ervas medicinais sob a forma de infusão ou óleo. 

- Rakthamoksham: o sangue impuro é drenado para fora do corpo através de vários processos, seja por extração com agulha ou sanguessugas, por exemplo.

 Ao conjunto destes cinco procedimentos dá-se o nome de PanchaKarma, que significa literalmente «cinco procedimentos para purificar o corpo». PanchaKarma é a arte Ayurvédica de desintoxicação, purificação e rejuvenescimento, e tem vindo a ser usada há milhares de anos como um método para permanecer saudável, jovem e com vitalidade.

A medicina ayurvédica utiliza um grande número de plantas e ervas para equilibrar os doshas, não só através de chás e infusões, mas também através da sua aplicação sobre a pele ou sob a forma de vaporizações através da respiração.

Além disso, usa com grande frequência a massagem como técnica para aliviar inúmeras doenças e sintomas, recorrendo para esse fim a uma enorme variedade de óleos essenciais e vegetais, ou às chamadas pindas, que são sacos de pano cheios de plantas medicinais e embebidos em óleos essenciais. 

A alimentação é essencial 

Todos estamos conscientes da importância vital que uma alimentação equilibrada assume para a nossa vida. De acordo com a ciência da Ayurveda, as especiarias usadas para preparar as refeições atuam como medicinais, desde que saibamos quais são as mais apropriadas para o nosso organismo. 

O seu uso correto altera as propriedades «prejudiciais» dos alimentos e facilita a sua ótima absorção.

 

REGRAS ALIMENTARES ESSENCIAIS

• Manter uma rotina de horários estáveis e não saltar nenhuma refeição.

• Tentar comer pelo menos uma vez por dia um prato quente, acabado de fazer e não reaquecido no micro-ondas. 

• Evitar comer entre as refeições. 

• Adicionar especiarias específicas às receitas, de modo a que as refeições possam ser digeridas e metabolizadas mais facilmente. Por exemplo: o anis-estrelado reduz os gases, a flatulência e a distensão abdominal; o cravinho relaxa a mente e ajuda nos casos de reumatismo, enxaquecas e dores de cabeça; o alho reduz a hipertensão, etc.

• A refeição principal deve ser o almoço.

• À noite deve-se evitar comer proteína animal, enchidos, queijos e fritos. É preferível comer sopas de legumes, massa, arroz ou batata, quinoa ou trigo bulgur (triguilho).

• Evitar comer frutas após as refeições. Estas devem ser consumidas preferencialmente entre as refeições ou de manhã, em jejum.

• Evitar consumir bebidas geladas. O frio bloqueia a digestão e facilita a formação de toxinas. 

• Não misturar hidratos de carbono e proteínas na mesma refeição. Estes elementos devem ser acompanhados por uma salada ou por legumes, separadamente. 

• Evitar fritos e panados em óleo. É preferível preparar a comida no forno, na grelha, fervida ou cozida a vapor.

(Curso Naturopatia e Terapias Complementares)

Já paraste para pensar?!

"Já paraste para pensar?
Se a partir de hoje, tudo o que tu reclamas te for tirado da tua vida?
Imagina só....
Aí não aguento a minha mãe!
Pronto, morreu!
Meu cabelo é horrível!
Pronto, careca!
Não aguento mais o meu emprego! Ok desempregado!
Meu marido é um chato!
Ok, viúva agora!
Não suporto mais este calor!
A partir de hoje só neve e chuva!
A minha casa não é boa!!!
Ok, a partir de agora viva na rua!
Assustador, né?!!
Agora olha ao teu redor. O que te diferencia das outras pessoas?
"O sol nasce para o justo e o injusto"
O que nos diferencia dos demais, são nossas atitudes frente às diversas situações.
Então, dá graças a Deus e seja alegre com o que tem, seja grata(o) de coração.
E o que depender de ti para mudar, muda!
Quando mudares tudo á tua  volta muda...
Quando o dia começar agradeça!
Quando ele terminar,agradece também!
Agradeça mais e Sorria