Vamos Meditar?
Em determinados momentos na nossa vida sentimos necessidade de "recarregar baterias".Muitas vezes estamos tão envolvidos nos desafios e projetos da nossa vida que acabamos por esquecer o nosso próprio eu, o nosso desenvolvimento pessoal e espiritual ao ponto de nos tornarmos-nos emocionalmente estagnados, infelizes, inquietos, comprometendo o nosso progresso pessoal para uma melhor qualidade de vida e Felicidade.
Por que devemos meditar?
Há milhares de anos que muitas pessoas (de todo o mundo) usam a meditação todos os dias para lidar com problemas como dores de cabeça, tensões, dores no corpo, tristeza, raiva, cansaço, dificuldade para se concentrar e muitos outros.
Aprender a meditar é entrar num mundo mágico onde somos senhores e donos do nosso eu! A descoberta da nossa própria consciência é um caminho que aumenta as capacidades do ser humano abrindo as portas para uma vida mais equilibrada, mais saudável, mais feliz...mais Zen!
A meditação não é apenas um exercício de respiração, mas começamos a perceber várias pequenas coisas nas nossas vidas que podem se tornar a fonte de nossa felicidade.
A Meditação dá-nos as mudanças que são necessárias para o nosso equilíbrio.É como se estivéssemos a carregar o nosso corpo do poder de nos curarmos! De nos equilibrar-mos!"
A positividade é tão acrescentada no nosso corpo que irá expulsar toda a energia negativa da mente e do corpo humano.
As técnicas de meditação são desenvolvidas para nos ajudar a lidar com stress e libertar a nossa mente de todos os sentimentos negativos reprimidos.
O que tenho que fazer?
Simples! Muiiiito simples!
Basta encontrar um lugar calmo, sentar e relaxar.
Vai para o “lugar feliz” onde a tua mente se liberte de tudo o resto.
Bora Começar?!
Sentem-se num lugar calmo e confortável;
❀ Acendam uma vela ou um incenso e coloquem uma música de fundo♪ ♫ ♩
❀Fechem os olhos e respirem profundamente três vezes;
❀ Deixem a respiração voltar ao normal e concentrem-se nela; concentrem-se no ar que entra e que chega a todas as células; concentrem-se no ar que sai calmamente, retirando do corpo o que é tóxico; Inspirem e façam uma pausa; depois, expirem lentamente e façam uma nova pausa; repitam este processo algumas vezes, enquanto for confortável; depois, retomem a respiração normal;
❀Concentração na respiração, sentir o ar a entrar e a sair pelas narinas, a caixa torácica a expandir-se e a relaxar;
❀Por fim, respirem profundamente três vezes e podem retomar o vosso dia.
❀O tempo necessário para este tipo de exercício é cerca de dez minutos, mas podem fazê-lo durante o tempo que sentirem que vos faz falta.
Esta técnica é muito simples. Logo logo vão notar que já conseguem concentrar-se melhor e abstrair-se do mundo envolvente. O grande objectivo da meditação é criar um tempo só para nós, um tempo de silêncio, de paz e de contemplação interior. Um tempo de Cura e mimo á nossa mente! Um tempo só nosso...só meu............só teu.....Felizes Meditações ❀❀❀
Namastê
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Grata
Namastê