Podemos definir meditação como a pratica que treina a mente, através de processos de relaxamento e respiração.
É uma palavra que deriva do verbo em Latim meditari, que significa "pensar,contemplar"
Quem pratica meditação define Meditação como "busca interior", "desligar do mundo" mas também como uma pratica para "desestressar".
O stress está cada vez mais associado a doenças.Em casos extremos o stress, pode levar a depressões Arranjar mecanismos para combater o stress garante, com toda a certeza, melhor qualidade de vida.
Todos nós, no nosso dia a dia, actuamos guiados pela nossas emoções. Quando não conseguimos dormir bem, quando nos zangamos com alguém, quando recebemos uma conta para pagar que não contávamos com ela etc... a probabilidade de nos irritarmos é grande.
A Meditação ajuda-nos a diluir essas emoções.
Pode ser praticada por pessoas de qualquer idade e religião. É recomendável para adolescentes, que normalmente têm que lidar com uma série de transformações próprias da idade.
Em suma, a meditação traz diversos benefícios a qualquer pessoas que a pratique!
Estás à espera do que?! Atreve-te......Medita
Namastê
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Namastê