Aqui vão umas dicas (estas são do projeto "Muda com Riso" que têm feito sucesso há 11 anos - há formas de enganar o cérebro...Não acredites no que escrevo, coloca em prática (e, já agora, vê 1º as horas a ver quanto tempo levas a trocar as voltas ao cérebro...)
1º ainda debaixo dos lençóis, dizer um grande UAU - acordaste... podias não ter acordado... e ficar grato/a por mais um dia de aprendizagem...
2º andar bem direito tipo a olhar para um 2º andar (baralha o cérebro pois é uma postura de quando se está bem)
3º Sorrir (mesmo sem vontade e elogiar com quem te cruzas (pois o cérebro não distingue o riso falso do verdadeiro)
4º movimenta-te... coloca os auriculares e ouve a tua musica favorita.
Depois, se quiseres, dá feed-back - mesmo de resposta a esta Newsletter , de quanto tempo levaste a trocar as voltas á mente...
(Kyra)
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Grata
Namastê