EFT - Técnicas de Libertação emocional

Alguém já ouviu falar desta técnica?
O que é EFT?

Emotional Freedom Tecniques - Técnicas de Libertação Emocional é uma terapia energética que utiliza pontos da acupuntura como centro da aplicação.

É auto-aplicável, sem contra indicações, podendo ser utilizada por crianças e pessoas de qualquer idade ou estado de saúde.

Esta técnica permite a libertação de sentimentos, mágoas, ressentimentos, culpas, traumas e todas as emoções que nos impeçam de ter um vida plena e feliz.

Utilizando esta técnica diariamente podemos eliminar da nossa mente todos os sentimentos que queremos apagar criando condições para podermos programar a mente com novos sentimentos de liberdade e auto-aceitação.

Como funciona o EFT?

Esta técnica consiste em darmos leves toques, com as pontas dos nossos dedos, em determinados pontos do nosso corpo. Este pontos são também utilizados na acupuntura, são pontos terminais energéticos que conforme se vai aplicando a técnica, forma-se uma corrente contínua que limpa e equilibram o campo magnético.

- Ponto alto da cabeça

- Ponto inicio da sobrancelha

- Ponto no canto do olho

- Ponto abaixo do olho

- Ponto abaixo do nariz

- Ponto abaixo do lábio inferior

- Ponto osso da clavícula

- Ponto em baixo do braço

- Ponto do karaté (dorso da mão, também conhecido como ponto da dor)

Exemplo:

Primeiro:

Pense em dinheiro. O que sente quando pensa em dinheiro? Qual é a primeira sensação e/ou pensamento?(Exemplo: medo, ansiedade, carência, preocupação, não há o suficiente, etc.)

Numa escala de 0 a 10, como está a intensidade dessa emoção/pensamento?

Vamos começar a fazer EFT para isso. Substitua as palavras emoção/pensamento por aquilo que sentiu e/ou pensou quando lhe pedi para pensar em dinheiro.

Ponto Karate:

Apesar desta [emoção/pensamento] em relação ao dinheiro, eu aceito-me profunda e completamente.

Apesar desta [emoção/pensamento] em relação ao dinheiro, eu aceito-me profunda e completamente.

Apesar desta [emoção/pensamento] em relação ao dinheiro, eu aceito-me profunda e completamente.

Sobrancelha: Esta [emoção/pensamento]
Canto do Olho: Esta [emoção/pensamento]
Debaixo do Olho: Esta [emoção/pensamento]
Debaixo do Nariz: Esta [emoção/pensamento]
Queixo: Esta [emoção/pensamento]
Colarinho: Esta [emoção/pensamento]
Debaixo do braço: Esta [emoção/pensamento]
Topo da Cabeça: Esta [emoção/pensamento]

Sobrancelha: Esta [emoção/pensamento]
Canto do Olho: Esta [emoção/pensamento]
Debaixo do Olho: Esta [emoção/pensamento]
Debaixo do Nariz: Esta [emoção/pensamento]
Queixo: Esta [emoção/pensamento]
Colarinho: Esta [emoção/pensamento]
Debaixo do braço: Esta [emoção/pensamento]
Topo da Cabeça: Esta [emoção/pensamento]

Sobrancelha: Eu posso ver paz em vez disto.
Canto do Olho: Eu posso ver paz em vez disto.
Debaixo do Olho: Eu posso ver paz em vez disto.
Debaixo do Nariz: Eu posso ver paz em vez disto.
Queixo: Eu posso ver paz em vez disto.
Colarinho: Eu posso ver paz em vez disto.
Debaixo do braço: Eu posso ver paz em vez disto.
Topo da Cabeça: Eu posso ver paz em vez disto.

Agora, volte a avaliar a intensidade de 0 a 10 da emoção/pensamento. Se ainda não estiver em zero, continue a fazer:

Ponto Karate:

Apesar do que resta desta [emoção/pensamento] em relação ao dinheiro, eu aceito-me profunda e completamente.

Apesar do que resta desta [emoção/pensamento] em relação ao dinheiro, eu aceito-me profunda e completamente.

Apesar do que resta desta [emoção/pensamento] em relação ao dinheiro, eu aceito-me profunda e completamente.

Sobrancelha: O que resta desta [emoção/pensamento]
Canto do Olho: O que resta desta [emoção/pensamento]
Debaixo do Olho: O que resta desta [emoção/pensamento]
Debaixo do Nariz: O que resta desta [emoção/pensamento]
Queixo: O que resta desta [emoção/pensamento]
Colarinho: O que resta desta [emoção/pensamento]
Debaixo do braço: O que resta desta [emoção/pensamento]
Topo da Cabeça: O que resta desta [emoção/pensamento]

Sobrancelha: O que resta desta [emoção/pensamento]
Canto do Olho: O que resta desta [emoção/pensamento]
Debaixo do Olho: O que resta desta [emoção/pensamento]
Debaixo do Nariz: O que resta desta [emoção/pensamento]
Queixo: O que resta desta [emoção/pensamento]
Colarinho: O que resta desta [emoção/pensamento]
Debaixo do braço: O que resta desta [emoção/pensamento]
Topo da Cabeça: O que resta desta [emoção/pensamento]

Sobrancelha: Eu posso ver paz em vez disto.
Canto do Olho: Eu posso ver paz em vez disto.
Debaixo do Olho: Eu posso ver paz em vez disto.
Debaixo do Nariz: Eu posso ver paz em vez disto.
Queixo: Eu posso ver paz em vez disto.
Colarinho: Eu posso ver paz em vez disto.
Debaixo do braço: Eu posso ver paz em vez disto.
Topo da Cabeça: Eu posso ver paz em vez disto.

Continue até chegar a zero. Muitas vezes, a persistência é um factor fundamental para sermos bem sucedidos a fazer EFT sozinhos.

Quando a primeira emoção/pensamento chegar a zero, volte a fazer a pergunta e veja que emoções ainda estão dentro de si para serem libertadas em relação ao dinheiro!

Nota: Isto é apenas um passo. Libertar crenças e memórias associadas a dinheiro é um passo fundamental para nos libertarmos de possíveis limitações.

Namastê