Onde estão as protéinas?

A Natureza ajuda!

O Copo é que paga...

Nos dia que correm é OBRIGATÓRIO, estarmos em alerta aos pedidos de socorro do nosso corpo, 

partilho este texto, que achei magnifico.

"A gripe aparece quando o corpo não chora

A dor de garganta surge quando não é possível comunicar as nossas emoções

O estômago arde quando a raiva não consegue sair

A diabetes invade quando a tristeza e solidão profundas tomam conta

O corpo engorda quando a insatisfação aperta

A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável

As unhas tornam-se quebradiças quando as defesas ficam ameaçadas

O peito aperta quando o orgulho escraviza

A pressão sobe quando o medo aprisiona

As neuroses paralisam quando a "criança interior" tiraniza

A febre aparece quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade

O Coração desiste quando o sentido da vida parece terminar."

Sejam felizes

Namaste

Refletindo...

“O amor faz parte da natureza humana, e os dons e talentos de cada um são expressões desse amor. Mas o ser humano deixou de ser natural. Ele acredita ter que ser e fazer aquilo que mais agrada aos outros. Ao perder a naturalidade, ele desenvolve diversas doenças psicoemocionais e passa a vida procurando remédios para curar os sintomas. Esse é o preço que ele paga por deixar de ser ele mesmo.”

Sri Prem Baba

A Pirâmide Vegetariana

A Pirâmide Vegetariana

Vegetarianismo é um regime/dieta alimentar que exclui da dieta todos os tipos de carne (boi, peixe, frutos do mar, porco, frango e outras aves, etc), bem como alimentos derivados.
É baseado fundamentalmente no consumo de alimentos de origem vegetal, com ou sem o consumo de lacticínios e/ou ovos.

Os VEGANOS excluem todos os produtos de origem animal (ovos, leite, gelatina, mel) não só do que consomem como de tudo o que utilizam

O vegetarianismo ético é a aplicação prática na nossa vida do princípio do respeito pelos animais e do princípio da não-violência.
O vegetarianismo ético não é como uma moda passageira que se adopta e depois se esquece, é uma questão de princípios e os princípios são para toda a vida.
O vegetarianismo estrito e o veganismo são uma filosofia de vida baseada nos direitos animais, que concebe estes como sujeitos de direitos, não objectos de direitos.
Por conseguinte, evita todo e qualquer tipo de uso ou exploração animal, seja no vestuário (couro, camurça, lã, seda), entretenimento (rodeio, vaquejada, etc), alimentação (carne, ovos, laticínios, etc), produtos testados em animais (medicamentos, cosméticos, higiene, limpeza, etc), entre outros.

A Pirâmide retrata graficamente a incrível variedade de alimentos vegetarianos disponíveis. Seguindo os seus princípios simples, você desfrutará tanto da boa comida como de excelente saúde.

No topo da pirâmide, aquilo que você deve comer menos. Ao meio, para comer moderadamente e, finalmente na base, tudo o que devemos comer mais!
( fonte: O Livro essencial da cozinha vegetariana - Editora Paisagem )

Desta forma, ainda segundo o livro, podemos categorizar desta forma:

COMA MAIS:
Trigo, arroz, cevada, milho, aveia, centeio, milho miúdo, trigo sarraceno;
Derivados de cereais, como: massa, pão, cereais integrais;
Frutas
Legumes

COMA MODERADAMENTE:
Leguminosas como ervilhas, feijões de todos os tipos, lentilhas;
Frutas secas

COMA MENOS:
Acúcar;
Gorduras;
Óleos;
Álcool;
Café

TABELA BÁSICA de onde encontrar os nutrientes que o nosso corpo precisa para termos uma alimentação Vegetariana correcta e saudável:

PROTEÍNAS: Leguminosas, sementes, grãos, feijões e castanhas

CARBOHIDRATOS: No açúcar das frutas, nos cereais como trigo, aveia, cevada, centeio, arroz, milho, painço. Nas raízes como cenoura, beterraba, nas batatas, inhame, nos feijões, ervilha, lentilha, grão de bico e no macarrão.

FIBRAS: Frutas, amêndoas, castanhas, coco, aveia, trigo, centeio, folhas, ervilhas, feijão.

GORDURAS: Abacate, gergelim/sésamo, feijão, cereais, nozes, azeitonas, sementes de abóbora, azeite, óleo de canola, azeite e linhaça.
Ómega 3: óleos de linhaça, soja, sésamo, nozes.
Ómega 6: óleos de girassol, milho, soja e sésamo.

VITAMINA A: Nos vegetais de cores vibrantes como cenoura, pimentão vermelho, manga e espinafre

VITAMINA B(*): Levedura de cerveja, gérmen de trigo, cereais integrais, nozes, feijões, sementes e rebentos/germinados, abacate e banana.

VITAMINA C: Laranjas, limões, vegetais de folhas verdes, morango, amora, kiwi, ananás, melão e tomate.

VITAMINA D: Nos banhos de sol ( bastam 20 minutos diários ).

VITAMINA E: Soja, gérmen de trigo, sementes de girassol, tomates, tahine ( pasta de gergelim ) e nozes.

VITAMINA K: Folhas verdes, lentilhas, ervilhas, nabo, brócolos, couve-flor, broto de feijão, óleo vegetal e azeite

CÁLCIO: Folhas verde-escuro, tofu, tahine, castanhas, raízes, feijão, ervilha, lentilha, nozes e frutas secas (http://on.fb.me/XICQBM)

FERRO: Vegetais verde-escuros, tofu, feijões, gérmen de trigo e frutas secas.

FÓSFORO: gérmen de trigo e castanhas.

MAGNÉSIO: Vegetais de folhas verdes, soja, castanhas, amêndoas, cereais integrais, gérmen de trigo, bananas, ameixas e figo seco.

POTÁSSIO: Folhas verdes. batata. tomate. banana. abacate. frutas secas. grãos integrais, nozes, castanhas e sementes.

SELÊNIO: A castanha-do-pará é sua principal fonte. Basta uma por dia.

ZINCO: Legumes, gergelim, sementes de abóbora, amendoim, lentilhas e cereais integrais, amêndoas e tofu.

(*) B12: único nutriente que necessita de cuidado especial para VEGAN@S- cereais enriquecidos, leite de soja enriquecido, suplementos e levedura nutritiva enriquecida. 50 a 90 % está armazenada no fígado e demora de 4 a 7 anos até precisarmos de suplementar.
Exames para o diagnóstico precoce da deficiência de B12: vitamina B12 no sangue (sérica), homocisteína e ácido metilmalônico.

Oração do Reikiano

Que a energia Reiki atue agora de forma grandiosa na minha vida,

Equilibrando o meu corpo físico, emocional, mental e espiritual.

Senhor da luz e do Infinito Amor

Somente hoje evito a raiva,

Vibrarei na energia da Luz, da paz , do Amor,

Cuidando da vida, da minha harmonia, de meus semelhantes irmãos e do meu grande corpo, o Planeta Terra.

Que a energia Reiki, purifique e ilumine a minha mente e a mente de todos que eu venha a tratar.

E assim, possa em condições melhores, abandonar o excesso de preocupações e viver o hoje confiando no ritmo da vida.

Poderosa fonte de Amor e de Luz,

Conectada com essa energia Universal, unindo o espírito com a matéria,

Agradeço à mente cósmica, agradeço a vida por todas as bênçãos, minha gratidão aos meus mestres e a todas as oportunidades e experiências vividas como instrumento dessa sagrada Energia Divina.

Que o Amor e Sabedoria possa atuar cada vez mais e nessa grandeza de sentimentos, reconhecer o valor do trabalho honesto.

Tudo é energia,

Que eu viva este dia a luz do amor, da gentileza e do cuidado com todos os seres vivos.

Eu sou Amor,

Eu sou harmonia,

Eu sou saúde,

Eu sou o equilíbrio perfeito,

Eu sou doação,

Eu sou entrega,

E u sou um canal de energia Reiki

Eu e o Pai somos Um.

Paz e luz..

O que acontece quando se doa o cabelo

Dica para eliminar os pêlos do buço

Remédio natural para eliminar os pêlos faciais no buço
 Ingredientes:
 2 colheres de sopa de mel
 2 colheres de sopa de sumo de limão
 1 colher de sopa de farinha de aveia em pasta (ou farinha de aveia em pó)  

 Método Para criar o nosso fantástico remédio, misture todos os ingredientes até obter uma pasta lisa. Fácil, certo? Em seguida, aplica esfregando na área onde deseja remover os pelos. Deixe repousar por 15 minutos e retire com água morna. Quando estiver completamente limpo, aplique um pouco de creme de rosto para hidratar a pele e para que ela não se ressinta! Se repetir este processo duas a três vezes por semana, num mês vai ver como ele reduziu o teu pelo facial. Muitas mulheres já tentaram e obtiveram excelentes resultados.

Confie

”Por vezes poderá parecer que está a perder alguém ou alguma coisa; talvez seja uma pessoa, um emprego ou um objecto... Algo está a partir ou a deixar a sua vida... 
Não se iluda a pensar que se trata de uma perda... 
Trata-se apenas de uma mudança orquestrada pela inteligência da sua Alma. 
Por isso, deixe essa coisa partir. Liberte-a.
Se não fosse suposto isso afastar-se da sua vida, não estaria a acontecer neste instante.
Confie, tudo tem uma razão de ser."

Grata

Namaste

O Deus que há em mim saúda o Deus que há em ti!

Os benefícios da clara de ovo

 Quando se queimar, lave imediatamente o local com água corrente fria.

  Seque e passe em seguida uma clara de ovo sobre a área afectada.

  É impressionante a sensação de alivio, a irritação da pele também passa! A clara fica como uma segunda pele e alivia todo o mal estar da queimadura.

Comer Saudável - Dica Kiwi

Comer Saudável - Dica da Banana

Naturopatia

A Naturopatia é uma ciência holística, cujos processos de tratamento baseiam-.se na aplicação de métodos e recursos 100% naturais.
Tem como finalidade preservar ou recuperar a saúde e ajudar o corpo a eliminar as sobrecargas tóxicas curando-se a si mesmo.

Prevenir/Educar /Curar














Cuide do seu corpo

Sejam felizes

Nozes

Sabiam que as cascas das nozes têm propriedades antioxidantes?
Um chá, feito com casca de nozes, ajuda a eliminar as toxinas presentes no nosso organismo!
Para os fumadores,ajuda a eliminar a nicotina no sangue.

Aqui vai a receita:
2 litros de agua a ferver, use 5 cascas de nozes e deixe repousar 10 minutos.
Coe e é só beber!!

Cuide do seu corpo....
Sejam Felizes.........

Pensamento...

'Alguns lugares permanecem vivos dentro da gente, independente do tempo em que vivemos neles. Sobrevivem ao tempo, às despedidas e desistências, às necessidades de se seguir em frente, ao desapego. Resistem como alicerces tão firmes quanto foram as lembranças, e mesmo sendo objetos, perduram repletos de memórias...''

Sejam felizes

O amanhã nunca chega, haverá sempre um amanhã, o ontem já passou, só podemos contar com a nossa existência e experiência, só poderemos contar com o dia de hoje, para fazer alguma mudança na nossa vida! A nossa vida é o agora! Tudo o resto virá por acréscimo, consoante o que fizermos neste presente momento. Sejam felizes e tenham um dia cheiiiiiinho de luz e esperança!